10 conseils pour s'engueuler en règles
- Dites "je" (... trouve que tu exagères), plutôt que "tu" ... (te fiches de moi).
- Vous voulez crever l'abcès? Regardez votre partenaire dans les yeux ou touchez-le pour qu'il ne se sente par rejeté. A défaut, terminez votre laïus en lui disant "je t'aime, quand même."
- Ses reproches vous font monter la moutarde au nez? Au lieu de montrer les crocs, soyez dans la compassion: "c'est vrai que cela doit être difficile pour toi en ce moment...".
- Evitez de scander vos propos par "toujours" et des "jamais", bien trop définitifs.
- Baissez le ton autant que possible: les cris appellent les cris !
- Ne pensez pas à la place de l'autre. Si vous vous centrez sur votre ressenti cela donne "J'ai l'impression que tu fais exprès de me donner tort devant les enfants" et non plus: "Tu aimes bien me fiche la honte devant les enfants, hein?"
- Surtout n'en venez pas aux mains!
- Pas de chantage du genre "puisque c'est ainsi, tu iras seul chez ta mère dimanche": la scène de ménage doit être sans conséquences.
- Tournez sept fois votre langue dans votre bouche pour vous passer l'envie de vous traiter de tous les noms d'oiseaux.
- Laissez à l'autre la possibilité de se défendre, en tout cas écoutez sa réponse.
Source: Magazine Coopération, octobre 2007